实用贴一招教你抵消酒后伤害

经常听到有人说「没办法，为了应酬，不得不喝酒」，这种“无奈之举”的兴起可以追溯到古代。

中国古代经常处于战乱时期，人们长期惶惶不可终日。为了对付长期的心理高压，人们用结拜与喝酒的方式壮胆。于是，酒渐渐与人际关系联系到了一起，慢慢变成了人们口中所谓的“交情”。酒精在短期内能迅速提高大脑中内啡肽的浓度，这种东西会使人沉浸在轻松愉悦的状态，降低焦虑感。因此，饮酒成为很快拉近彼此感情距离的好方法。但过度饮酒，带来的后果和适度饮酒的结果完全相反。不仅会抑制内啡肽的释放，导致头疼，并带来沮丧等负面情绪。不仅如此，过度饮酒还会引起慢性酒精中毒，增加心脏负担，降低呼吸道的防御功能，破坏肝细胞的正常结构，导致多发性神经炎、胃溃疡、胃炎、食道炎、肝硬化及呼吸中枢麻痹等疾患。看到这些，时常应酬的你是不是不淡定了？的确，长期过度饮酒，这些危害无法避免，但是可以通过另一种方式抵消：运动。运动的好处众人皆知，但在抵消酒精对身体的伤害方面却鲜少有人知晓。今年，英国伦敦大学学院和澳大利亚悉尼大学的研究人员发现：运动能够抵消酒精对身体的伤害，包括癌症和心脏病风险。调查对象中，大约85％偶尔或经常饮酒，13％超过建议饮酒量上限即一周14个酒精单位。酒精单位是个什么样的概念？1个酒精单位相当于10毫升纯酒精，一般毫升普通啤酒、毫升红葡萄酒或白葡萄酒含有2个酒精单位。调查结果发现：那些一周锻炼至少2.5小时，其中包括1.25小时中等强度运动的调查对象，饮酒对健康的伤害大幅减少；每周锻炼5小时的调查对象，即便饮酒过量，寿命也不短于禁酒者。这对“不喝酒不舒服星人”来说，简直是莫大的福音。其实，除了抵消酒精伤害，运动还能抵消长期久坐对人体健康的损害。这是不是又为当下的上班族们提供了一些开始运动的理由呢？中平健康您的家庭私人医生提醒您：不管如何抵消，还是要牢记，小酌怡情，酗酒伤身。身体才是革命的本钱啊！河南中平健康管理有限公司是中原第一家国际健康管理机构，提供全链优质的健康管理服务。公司由中国平煤神马集团与韩国BIC、中山大学达安基因达瑞生物共同投资成立，首期投资1.5亿。公司位于郑东新区CBD商务外环路20号，已经建成集医学检验、影像学诊断、健康体检、健康管理和名医国际诊疗为一体的多功能综合健康管理服务中心。

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