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秋季最简单最贴心的养生妙方

脚被称为人类的第二个心脏，因为脚底包含了许多穴位，所以睡前泡泡脚，会给你的身体带来意想不到的效果！尤其在秋冬季，泡脚给身体带来的好处真的是事半功倍！那你知道怎样泡脚是最正确的姿势吗？秋季泡脚又有什么讲究？

促进血液循环从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。刺激足部的穴位、反射区和经络按压脚底还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。调整血压中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。消除疲劳、改善睡眠足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。足浴也可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。泡脚的方法艾叶泡脚取干艾叶50—克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。艾叶泡脚的作用艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。醋水泡脚醋的选择为米醋或老陈醋-克，直接倒入热水中即可。醋泡脚的作用可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气。可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状。可以缓解疲劳，治疗睡眠障碍。醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

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责编：林锐锐

主编：蒋长安、高瞻

来源：广东卫视《健康有道》

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