血管易生锈的4大习惯1招让血管清理

一直被模仿，从未被超越！！！

郑重声明：现网络上有人打着“京祺”模仿本公司，故意混淆是非，如果发现，一定慎重对待，可与公司核实！！！

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血液是人体生命的源泉，它由血管承载，给身体输送养分。

然而这一切都是基于干净畅通的血管才能完成的，所以我们要学会摒弃生活中的一些坏习惯，不让血管“生锈”。

坏习惯1：暴饮暴食

动脉硬化最常见的症状就是动脉管壁增厚、变硬、失去弹性，进而出现管腔变得狭窄。

深受美食困扰的吃货们，都喜欢暴饮暴食。

餐馆里的菜大多是用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”这些招数炮制出来的“美味”。

总是荤多于素，这类肥甘厚腻的“美味”往往会导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵住。

解决方案：

多菜少肉七分饱。如果无法避免出外应酬，在吃饭过程中可以采取三口菜配一口肉的方法，避免吃过多肉类，摄入过多脂肪，而且吃到七分饱就要及时“刹车”，避免吃得过饱。

饭后还可以喝些陈皮普洱来帮助消滞。

坏习惯2：熬夜

“晚上23时不睡是不要脸，晚上24时不睡是不要命”。

从养生角度来说，熬夜时，体内会过多地分泌各种激素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

长期熬夜的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不是开玩笑。

解决方案：

午休20分钟，23点前睡觉。晚上23点到次日上午6点是睡眠的“黄金7小时”，一定要让自己在23点前进入睡眠状态，让你的血管也好好休息、恢复活力。

如果有条件，最好在午间休息20分钟左右，可以帮助养心。

坏习惯3：空腔细菌

没有好好刷牙会在口腔中滋生过多细菌，久而久之形成牙菌斑。

而细菌产生的毒素可进入血液循环，损伤血管。科学研究发现，牙周病患者发生心肌梗死的几率是常人的2.7倍。

解决方案：