女性出现这5个症状,多半是更年期来了,要

绝大部分的女性年龄在50岁左右时，往往都会进入到人生所不愿意面对的阶段，但是又无可避免，这就是人人抗拒的更年期。更年期在出现之后，如果没有引起重视，就可能会影响到个人的生理健康，还有心理健康。大部分的人可能并不了解，出现下面的这一些症状，就说明已经进入到更年期，不要过于的忽视。

更年期有哪些主要的症状

1、月经紊乱

月经周期的改变大部分都是更年期的主要症状，常见的表现为月经数量减少，月经周期延长，后期会出现绝经。另外有可能会出现周期不规律，月经量增大，月经周期延长，甚至还可能会有大出血。

2、潮热出汗

大约有60%左右的更年期女性会有潮热出汗的表现，这是血管收缩功能不稳定所造成的。基本上每天都会出现几十次潮热出汗，更容易出现在情绪激动时。

3、精神障碍

有很多的更年期妇女，会出现比较明显的血压波动，可能会有容易激动，记忆力减退以及性格变化。

4、腰酸背痛

更年期的女性在早期还可能会有骨质疏松的现象，这是因为体内雌激素分泌逐渐减少，钙元素大量的流失。此时更年期的女性就容易会出现腰背酸痛，也有一部分人之所以会出现腰酸背痛，可能和颈椎疾病有一定关系，不管是什么样的原因，在出现异常的疼痛症状时，就应该引起警惕。

5、睡眠障碍

大概有40%~50%的女性，在进入到更年期的时候会有睡眠障碍。每天在进入晚上时辗转无法进入到睡眠的阶段，而如果长时间存在睡眠障碍就会危害到个人健康容易会出现明显的衰老现象，所以一旦出现睡眠障碍之后就应该引起警惕。

更年期的女性需要避免吃这些食物

1、甜食、饮料

有不少的女性朋友，在日常的生活中可能无法抵抗咖啡，奶茶以及甜食的诱惑，其实这一些食物中含有的甜分比较高，容易会刺激到人体中枢神经系统，还会分泌多巴胺。在吃完甜食之后会让人的心情逐渐变好，但是血糖就会逐渐上升，还可能会加速肌肤的老化，所以更年期的女性千万不要喝饮料或者是甜食。

2、火锅

在日常的生活中，很多人都喜欢吃火锅，因为火锅好像让人觉得非常有食欲，也能够让人感受到内心的满足。但是大部分的火锅都偏向于辛辣，这就会导致肠胃功能下降，造成肠胃刺激，引起肠胃疾病，人体免疫能力也会下降。更年期的女性如果经常性选择辛辣刺激性的食物，就会导致更年期症状更严重。

3、油炸食品

油炸的食物中一般都会有许多的油脂，而且热量比较高，容易会导致脂肪堆积出现胆固醇上升，还可能会形成动脉粥样硬化，所以更年期的女性一定要减少吃油炸类的食物。

温馨提示：

更年期的时间并不固定，一般在45岁到50岁之间更年期的几率比较大，所以45岁之后的女性朋友一定要时刻关心自己的症状，一旦发现有以上的这些异常之后，就应该引起警惕，必须要做好相对应的预防措施，有效控制个人的症状。

转载请注明：http://www.oqhpm.com/yfzl/15204.html